EMPEZANDO UNA DIETA

Después de estar bastante tiempo comiendo y disfrutando de la comida sin ningún control, ha llegado la hora de poner freno a los kilos y poder usar la ropa que tengo aparcada desde hace 2 años en el armario.

Hace 3 años consegui mantenerme en un peso (no el ideal) pero bastante bien para que pudiese ir a tiendas del grupo inditex y que me sirviese la ropa.
Después de grandes cambios en mi vida y la suscripción a un gimnasio fui consiguiendo poquito a poco los kilos perdidos e incluso sumando alguno que no tenía. Tengo que reconocer que si no hiciese deporte esta recuperación de kilos sería muchos más rápida.

Ahora he llegado a un límite en el que tengo que poner freno e intentar perder entre 20 y 25 kg.

Es una meta muy complicada  pero hay que intentarlo y no tener que ampliar las puertas de mi casa para poder entrar.

Soy una mujer de 31 años casi 32, mido 1.75 y hoy a las 8 de la mañana pesaba 87.3 kg.
Tengo una consitución ancha y  soy bastante alta pero aún así estoy muy gorda e incluso esto afecta ya a mi dia a dia, sintiendome incomoda con tantos kilos.

Me he propuesto utilizar este blog (entraria en la definición de mil cosas) en forma de diario para así poder ser más constante y poder conseguir perder peso.
Es una tarea muy complicada y no se sí frenare a mitad de camino pero tengo que intentarlo y  creo que el ir poniendo mis sensaciones dia a dia me ayudará en mi empeño.

Seguiré la dieta Dukan. Es una dieta que tiene alimentos que me gustan y con la cual no pasas hambre. Tema importante para mi y que me facilita poder seguirla.
Es una dieta que está actualmente muy de moda y que se basa a grandes rasgos en 3 fases.

De momento solo me he leido concienzudamente la fase 1(ATAQUE) en la cual se ingiere exclusivamente proteinas. Como quiero perder más de 20 kg, constará de 10 días, en los cuales combinaré los 72 alimentos recomendados en ella.

Lo incleible es que me gustan casi todos  pero solo usaré: huevo (cocido), pechuga de pollo, filete de ternera, atun (al natural), diversos pescados al horno y plancha (lubina, salmón, dorada...), yogurt desnatado, maricos (mejillones, almejas... al vapor) zumo de limón como aliño para el pescado, pechuga de pavo ( en fiambre), "COCA COLA 0", agua (1.5 litros al día) e infusiones varias.

Es una dieta con la cual puedes sufrir extreñimiento (el cual yo poseo desde siempre) por lo cual tomaré " TE TIBETANO", que  ya llevo varias semanas tomandolo y me va genial.
En principio a grandes rasgos este será mi planteamiento para la dieta.

Hoy como aun no tenía todos los alimentos que quiero utilizar, me he alimentado de:

DESAYUNO: danacol
COMIDA: 3 filetitos muy finos de peguga de pollo a la plancha y 1 huevo cocido.
MERIENDA: Como tenía bastante hambre y me habían quedado 2 huevos de la comida los pique y los mezcle con una latita pequeña de atun al natural.
CENA: No tenía demasiada hambre pero me hice dos filetitos a la plancha de dorada.

Por hoy ya he finalizado el día.
Os emplazo hasta mañana.