DIA 53

Ya han pasado 53 días y peso 79,9 kg

He  bajado de los 80, no se seguido la dieta exactamente ni de broma, no he pisado el gym y no he hecho nada de ejercicio. Teniendo en cuenta estos factores creo que puedo decir que no me puedo quejar.

He pasado por varias fases, una en la que no me costaba casi nada seguir la dieta, otra que me costaba mucho y otra en la que estoy ahora en la  que ya estoy cansada y me apetece comerme una paella o unos macarrones.
Los fin de semana son problemáticos ya que al estar en casa me entra bastante ansiedad de comer comida normal. Lo suplo con una  galletas de bicentury que la verdad están muy buenas pero claro está que no ayudan a adelgazar.

Dentro de 2 semanas me iré a Galicia a ver a la familia y a realizar el famoso examen de la asignatura que me queda para terminar la carrera. Allí no podré resistirme a comerme una buena tortilla, intentaré seguir la dieta lo mejor posible pero reconozco que será bastante complicado.

Complicado también es seguir la dieta en pleno veranito. Hay muchas cosas que apetecen. helados, fruta de esta temporada (albaricoques, melocotones, cerezas, ciruela....) que por cierto me encanta... Uff no quiero pensar más y ahora me iré a hacer la comida, que por cierto no se lo que haré.

Visualizaré algún  blog de recetas dukan a ver si me da alguna idea....

DÍA 39

Han pasado 39 días y he perdido casi 7 kg.

Tengo que decir que estuve unos días enferma y no seguí la dieta al 100%, esté miércoles estuve de cumpleaños y me comí una tortilla de patatas, el jueves y el viernes comí de restaurante y ayer cené lubina al horno con patatas.

Estoy contenta ya que después de realizar estas comidas prohibidas y no pisar el gimnasio he adelgazado ya casi 7 kg.
En volumen he perdido bastante pero aún no me he atrevido a probarme ropa de hace 2 veranos porque aun tengo que bajar unos 5 kg para que me entre.

Hoy ya empiezo de nuevo a comer de dieta ya que se acabaron las celebraciones.

Como os comentaba en la entrada anterior tengo pendiente explicar lo de la tarta de queso.
La receta me la paso una compañera de trabajo que a su vez la había encontrado en un blog sobre recetas para esta dieta.

La receta original es:

125gr. de queso batido desnatado.
1 yogurt desnatado
1 huevo
100ml de leche desnatada
2cs de maicena
Edulcorante
30 minutos al horno a 200 C

Yo realice algunos cambios:
Dupliqué las cantidades par que me saliese un poco más gordita y utilicé queso de untar San Millán 0% materia grasa y un yogurt desnatado de limón y otro natural (solo tenía uno de limón).

Comentar que está bastante buena para ser todo desnatado y que es una buena opción para un postre.
Me gusto mucho y seguramente la repetiré.

DÍA 34

Peso: 81,5 kg.

Últimamente no actualizo el blog todos los días porque estoy un poco liada. Perdir perdon si esperais mi entrada diaria.
Cambiando radicalmente detema voy a contar lo que que añadido a mi dieta (por asi decirlo). Ya que tengo un gran asesor en temas de nutrición y dietetica en casa (quien lo diria con mi cuerpito serrano), he empezado a dejarme aconsejar y hacer un poquito de caso a sus consejos.
Por lo que he empezadoa tomar un térmogenico por la mañana.

"Los llamados suplementos termogénicos son aquellos que se basan en la elevación de la tasa y gasto metabólico aumentando la temperatura corporal con el fín de reducir grasa"

Gynsen Rojo para el medio día.

"El ginseng rojo coreano puede ser tomado para combatir la debilidad y anadir la energia suplementaria a una interpretacion atletica. Ginsenosides, que son encontrados en el ginseng rojo coreano, tambien son valorados por su capacidad de incrementar la eficacia mental y aliviar la fatiga mental. Se cree que Ginsenosides trabaja como adaptogens natural en el cuerpo, significando que ellos permiten que el cuerpo se adapte para acentuar en una manera natural. El ginseng rojo coreano es dicho influir en el sistema nervioso como un tranquilizante natural y es creido incrementar la funcion de metabolismo tambien"

Lo tomo básicamente para no tener debilidad y que me de energía pero que me pueda incrementar  la capacidad mental no me viene nada mal.

Por la noche me tomo tribulus

Explicaciones sobre tribulus terrestris nos indica que es una planta que promueve la segregación de testosterona en el cuerpo, que es la causante, entre otras cosas, de la construcción de tejido muscular,  por lo que impica una mayor fuerza muscular y una mayor capacidad de tonificación. También aumenta la libido.

Mañana es mi cumple y me voy a tomar la libertad de comer una tortilla de patata a la comida y a ver si me da tiempo hoy de hacer una tartita de queso apta para dieta dukan.

Si me sale rica mañana os explicaré como va la receta.

dia 28

Seguimos un día más sin ir al baño y tomando laxantes.
Hoy me tomaré otro a ver si me ayuda un poco.

Peso de hoy 82.3kg.

Ayer probe a realizar una mini tartita de chocolate que he visto en un blog.
Se trata de 3 huevos, 3cucharadas soperas (cs) de maicena, 1 cucharada de cafe (cc) de levadura, 1 cs de edulcorante, 1 cs de cacao desgrasado (yo compre la marca valor en el mercadona) y 1 yogurt natural desnatado. Se mezcla todo y se pone 6 minutos en el micro tapado con un papel film.

A mi no me gusta casi nada el chocolate, solo el blanco y el cocholate con leche que no sea muy cargado. No está exquisito pero para quien tenga gula de chocolate creo que puede ser una buena receta.

Otro tema que he decido hacer por asesoramiento de mi novio y mi suegra es medirme. Los kilos tienen que bajar pero a veces no es tan notable como el volumen, y si ves que bajas mucho volumen eso dará ánimos para seguir.

DIA 27

Después de estar varios días sin seguir la dieta  (pero comiendo relativamente bien) y estar pachucha, empezamos de nuevo.
He notado que muchisima gente está haciendo la famosa dieta, como se nota que viene el veranito y a todos nos gustar lucir un buen biquini.

Gracias a la prima de mi novio que es una gran cocinera  (la cual tiene un blog) y está haciendo la dieta he encontrado varias cosas interesantes grancias a ella.

Las iré contando poco a poco.
Una que hemos probado y me ha encantado ha sido unos cajitas que condimentación que existen en el mercadona,. Hay dos para carnes (hierbas provenzales y al ajo y limón) y otra para pesacado.
El sistema de utilización es muy sencillo:
Se introduce la carne (pollo, conejo etc.) en una bolsa (que ya viene en la cajita) y se le añade con dos cucharadas de agua o vino blanco, una de aceite de oliva  y el sobrecito de especies. todo esto dentro de la bolsa. Se mezcla y se mete en el horno (dentro de la bolsa). En una hora ya está preparado y esta muy bueno y es muy facil derealizar.
Ayer hice un pollo trocoeado a la hievas provenzales y esta muy bueno.

Otro plato que he añadido a mi menú es anguriñas pescanova con gambas, ajito y guindilla.

Hoy pesaba 83 kg. no he bajado pero tampoco he subido que ya es bastante y si a esto sumamos que llevo varios dias sin ir al lavabo.